Zvěsti o hrozných infekcích, které lze zachytit na dovolené, jsou značně přehnané. Správná příprava na dovolenou pomůže vyhnout se střevním infekcím a spálení sluncem. A pokud trávíte čas pouze na pláži a v hotelu, všechna rizika jsou obecně minimalizována.
Doporučuje se nechat očkování doporučené lékaři, pouze pokud dáváte přednost aktivnímu nebo samoorganizovanému odpočinku. V ostatních případech si můžete zcela vystačit se zásobou léků z lékárny. Například když v letadle dostanete mořskou nemoc, můžete si vzít speciální pilulky a zaměřit se na stacionární objekt. Toto cvičení pomůže vyrovnat se s poklesy tlaku: vezměte si vzduch do úst, zmáčkněte nos prsty a zkuste vydechovat vzduch ušima.
Suchý vzduch z letadla může způsobit dehydrataci. Pijte hodně vody, zdržujte se čaje, kávy, alkoholu. Pokud let trvá mnoho hodin, vstávejte každých 40 minut a projděte se kolem kabiny.
Buďte opatrní s opálením na pláži. Úpal může způsobit kožní onemocnění, včetně nebezpečných. Optimální čas na opalování je od 9 do 11 hodin a od 16 do 19 hodin. Dojde-li k popáleninám, aplikujte studený obklad na pokožku nebo se osprchujte. To pomůže zmírnit bolest a pocit pálení. Poté namažte postižená místa krémem nebo krémem. Během léčby musíte pít více a zkrátit čas strávený na slunci.
Při experimentech s jídlem buďte opatrní. Neznámé jídlo a voda mohou vyvolat střevní potíže. Pijte pouze balenou vodu. Je lepší odmítnout koktejly s ledem, protože nevíte, odkud máte vodu, abyste je mohli připravit. Ovoce a zeleninu důkladně umyjte, nejezte syrové ryby a jiné mořské plody.
Musíte být také ostražití ve vodě. Například velmi špatné následky mohou být po setkání s některými druhy medúz. Při kontaktu s chapadly člověk cítí bolest, silný pocit pálení. V takových případech opláchněte poškozené místo citronovou šťávou nebo octem. Pokud potíže přetrvávají, vyhledejte lékaře!
