Poměrně dlouho očekávané dovolené předchází dlouhý let, který je obtížný i pro lidi, kteří se nebojí letadel a nemají žádné zdravotní odchylky. Proto mnoho lidí trápí problém, jak vydržet dlouhý let.
Nezbytné
anatomický polštář na krk, tablety kinetózy, umělá slza do očí, voda
Instrukce
Krok 1
Překonat obavy z cestování letadlem bez pomoci psychologa je docela obtížné, ale lidé, kteří bez strachu nastoupí do letadla, čelí také obtížím. Hlavní obtíže letu jsou spojeny s nutností strávit dlouhou dobu ve stejné poloze. Sedadla v „ekonomické třídě“jsou umístěna blízko sebe, takže není příliš pohodlné natahovat nohy dopředu. Kvůli jejich nehybnosti je narušen krevní oběh až do tvorby krevních sraženin. Aby se tomu zabránilo, doporučuje se pít více tekutin a během letu se můžete klidně pohybovat. Je nutné stoupat a měnit polohu alespoň jednou za hodinu. V tomto případě není poloha, ve které jedna noha leží na druhé, nejlepší. To narušuje krevní oběh v pánevní oblasti.
Krok 2
Stav lze zmírnit jednoduchými cviky k normalizaci krevního oběhu a obnovení přirozené polohy svalů. K tomu musíte narovnat ramena, otočit krk, nohy. Cestovní oblečení by mělo být pohodlné a bez pohybu, aby dodatečně nestlačovalo svaly. Je pohodlnější cestovat tak, že si pod krk umístíte speciální polštář nebo polštář. V této poloze se svaly nenapínají.
Krok 3
Abychom vyřešili problémy dlouhého letu, je třeba předem myslet na řadu věcí. Nebudou zbytečné pilulky na kinetózu, pastilky, jejichž resorpce pomáhá v případech, kdy jsou uši ucpané. Přípravky na zvlhčení sliznice očí nebudou rušit, protože zvýšená suchost vzduchu v kabině může způsobit nepříjemné pocity křečí v očích.
