V 21. století je téměř nemožné obejít se bez letecké dopravy. Každý den existují tisíce letů z různých částí světa, ale stále existují lidé, kteří se prostě panicky bojí létat a snaží se tomu vyhnout. Jak se tedy vypořádat s aerofobií?!
Za prvé, letadlo je nejbezpečnější forma dopravy na světě, která vám umožní být kdekoli na světě za poměrně krátkou dobu. Existují však lidé, kteří se bojí létat v letadle a všemožně se mu vyhýbají. Podle statistik ženy nejvíce trpí aerofobií, ale toto onemocnění se také často projevuje u mužů.
Jak se zbavit aerofobie jednou provždy?
Nejprve musíte pochopit příčinu strachu. Je to pravděpodobně způsobeno vašimi představami o leteckých haváriích. Myslíte si, že právě teď, právě v tuto chvíli, se stane ta věc, která vás děsí ze všeho nejvíce! Váš mozek začíná vytvářet různé představy o tom, jak letadlo spadne, a obecně o tom, proč se to stane. Pro vaše tělo je velmi obtížné se tohoto strachu zbavit, protože ve většině případů je aerofobie nekontrolovatelná a brzy může vést k rozvoji záchvatů paniky (zvláště pokud velmi často létáte v letadlech).
Jak překonat aerofobii?
3 způsoby, které vám určitě pomohou porazit tuto nemoc:
1. Léky Pokud se cítíte opravdu špatně, pokud jde o mdloby a záchvaty, použijte sedativa a antidepresiva.
2. Kognitivně behaviorální terapie. Docela dlouhá práce s psychologem, díky které jste pokaždé ponořeni do stavu a atmosféry letu. Pro tyto terapie se často používají simulátory virtuální reality a nové počítačové technologie.
3. Hypnóza. Pomocí této metody můžete pochopit nejen příčinu strachu z letadel, ale také ji odstranit. Prostřednictvím hypnózy se uvolníte a ponoříte se do úplného stavu klidu a vyrovnanosti.
Jaké fráze by se nikdy neměly říkat aerofobovi?
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10. „Pijte trochu vody“
11.
Tyto fráze nejen rozzuřují aerofobie, ale také ho znervózňují. Pokud vaši nemoc trpí vašimi příbuznými nebo přáteli, je lepší jim to neřeknout před samotným letem i během něj.
Co dělat v letadle
Představuji vám TOP - 5 možností pro cvičení v kabině letadla během letu. Tyto metody vám nejen ušetří nervy, ale také předají čas na vrcholu obav o aerofoba!
1. Uvolněte se, zapněte příjemnou hudbu, pohodlně se posaďte do křesla, natáhněte nohy, nakloňte zadní část křesla dozadu, oblékněte si spací pás a zkuste si užít let:)
2. Promluvte si se svým společníkem na cestách o různých tématech. A pro vás výhoda a pro vašeho bližního, pokud mu to nevadí;)
3. Připravte se na něco příjemného. Například na dlouho očekávaný odpočinek po náročném pracovním týdnu.
4. Zahrajte si smartphone nebo si stáhněte aplikaci pro aerofoby (například Skyguru, která vám podrobně řekne vše, co se v daném okamžiku děje).
5. Neskrývejte svou úzkost, ale také víte, jak se s ní vyrovnat!
Příjemný let! ✈
