Abyste si na dovolené mohli řádně odpočinout, přemýšlejte o tom, co přesně k tomu potřebujete, jaký druh dovolené bude pro vás ideální. Zkuste si na dovolenou vybrat něco, co je opakem vašich obvyklých činností, abyste si mohli odpočinout a zapomenout na své obvyklé záležitosti, ke kterým se vrátíte s čerstvou energií a nápady.
Instrukce
Krok 1
Za rok v práci má každý spoustu problémů a starostí. Abyste si ale mohli dobře odpočinout, musíte na ně během dovolené zapomenout. Chystáte se odpočívat, nechte všechny pracovní práce, neberte je s sebou. Snažte se nekontrolovat svůj e-mail a mobilní telefon si vezměte, pouze když volají příbuzní.
Krok 2
Zorganizujte si dovolenou tak, aby byla opakem vaší běžné pracovní rutiny. Strávte to v tropické zemi, jděte na plachetnici, vyberte si aktivní rafting na drsných řekách, zúčastněte se kurzů windsurfingu - to je, pokud máte sedavé zaměstnání v kanceláři a nemáte dostatek aktivity v normální době. Pokud je práce plná stresu, musíte neustále někam chodit a řešit problémy, pak by bylo lepší zvolit klidný typ odpočinku. Pokud milujete moře a pláž, pak je pro vás ideální klidná a pohodlná dovolená: teplé slunce, zlatý písek, azurové vlny na pobřeží. Žádný rozruch, všechno je měřené a bez spěchu.
Krok 3
Pokud je pro vás problém na dovolenou, v práci to nechtějí dát, nebo to udělají „se škrábancem“, pak se ujistěte, že společnost má zaměstnance, kteří by mohli vykonávat vaše povinnosti ve vaší nepřítomnosti. Pokud vás nemá nikdo nahradit, pak budete na dovolené neustále přitahováni a vyrušováni.
Krok 4
Dobrá dovolená by měla být dostatečně dlouhá. Jít na víkend není dovolená. Nejméně dva týdny, nejlépe 3-4. V tuto chvíli musíte úplně opustit práci a psychologové považují 2 týdny za nejlepší řešení, protože tělo právě začíná odpočívat, protože je již posláno zpět do práce. Pokud by dovolená nestačila, riskujete po návratu z ní depresi po dovolené. Známkou úspěšné dovolené je výbuch energie a touha dosáhnout nových úspěchů v práci, a ne znovu jet na dovolenou.
