Ve středním Rusku leží sníh po dlouhou dobu - a vy si můžete plně užít radost z lyžování. Během lyžařského výletu plně fungují všechny svalové skupiny a zároveň nezažijete silný stres. Hlavní výhodou je kombinace fyzické aktivity s čerstvým vzduchem. Ale nezapomeňte na správné oblečení.
Instrukce
Krok 1
Noste více vrstev oblečení. Vzduch mezi nimi slouží jako vynikající izolace. Nejlepší možností jsou tři vrstvy, takže se budete cítit nejpohodlněji.
Krok 2
Rada nosit přírodní textilie jako spodní vrstvu je již dávno zastaralá. Bavlněné oblečení velmi snadno absorbuje pot a zadržuje ho. Proto zůstává vlhký po dlouhou dobu. Nyní byla vytvořena vlákna, která odvádějí vlhkost od těla a zůstávají suchá. Právě z tohoto vlákna se vyrábí termoprádlo.
Krok 3
Dobré termoprádlo „dýchá“, zůstává suché a zabraňuje množení bakterií. K jeho výrobě se používá 100% polyester. Vysoce kvalitní termoprádlo má žebrovanou pletenou strukturu a ploché švy, lépe udržuje teplo a nedráždí pokožku.
Krok 4
Lyžařské ponožky by neměly být bavlněné. Mají stejné nevýhody. Pro výrobu vysoce kvalitních sportovních ponožek se používají kombinace nejmodernějších materiálů: polyamid, polypropylen, polyakryl. Elastanové přísady umožňují, aby si výrobek déle udržel svůj tvar. Ponožky pro zimní sporty mají dodatečnou izolaci na prstech a patách - na těch „nejproblematičtějších“místech.
Krok 5
Druhá vrstva lyžařského oblečení je určena pro tepelnou izolaci. Nejlepší je použít oděv vyrobený z volných vláken zadržujících teplo. Obleky z fleece, Polartec s přídavkem Lycry a polyesteru se velmi dobře osvědčily.
Krok 6
Nejvyšší vrstva slouží k ochraně před větrem a vlhkostí. Jedním z nejmodernějších vývojů sportovního oblečení je tkanina s membránovou vrstvou. Takové oblečení dokonale propouští páru z těla ven a zadržuje vnější vlhkost. Prodyšnost se může lišit: od 4000 do 12000 g / m2. Označení najdete na štítku uvnitř bundy.
Krok 7
Lyžařské oblečení se velmi liší v závislosti na úrovni stresu. Pro jezdce, rekreační sportovce a jezdce na lyžích existují různé požadavky na vybavení.
Krok 8
Jezdec je obvykle přiléhavý a nemá žádné kapsy. Nejběžnějším modelem je kombinéza. Takové oblečení je vyrobeno z nejmodernějších materiálů a neobsahuje vážnou izolaci. Jezdci se málokdy zastaví a nemají příležitost se ochladit. Sportovní kombinézy mají polstrovanou oblast pod kolenem a speciální gumičky, které zajišťují kalhotovou nohu kombinézy ke botám.
Krok 9
Oblečení pro amatérské sportovce může být neformálnější. Nejčastěji se jedná o soupravu: sako a kalhoty. Zadní část bundy je obvykle mírně podlouhlá. Uvnitř je často vyrobena dvojitá podšívka s pružným páskem, která zabraňuje klouzání bundy během pohybu a chrání tělo lyžaře před sněhem při pádu.
Krok 10
Lyžařské kombinézy jsou ještě volnější. Mohou být velmi odlišných střihů, ale nejběžnější je stále sada bund a kalhot. Jelikož v nich neběží, ale jen bruslí, je nutná výrazná izolace ve srovnání s obleky amatérských lyžařů. Je velmi běžné najít na podšívce rouno, které vám umožní zahřát se.
Krok 11
Oděvy pro milovníky jsou vyrobeny z levnějších materiálů. Membránové obleky, které poskytují ochranu před větrem a silným deštěm, nejsou nutné, protože za takového počasí sotva někdo půjde lyžovat. Odvod vlhkosti z těla je zajištěn pomocí speciálních síťových vložek pod podpaží nebo po stranách.
Krok 12
Pro profesionály i amatéry by všechny zipy měly být opatřeny větruvzdornými klopami.
