Zasloužené volno je obdobím v životě každého člověka, které lze využít k různým účelům. Například činit důležitá rozhodnutí, naučit se něco nového nebo to prostě provádět v naprosté nečinnosti.
Je nutné si odpočinout, dokonce obětovat svoji oblíbenou práci, která někdy natolik vtáhne, že vám to příležitost čas od času bere. Příliš odpovědní zaměstnanci úplně zahodí příležitost odejít na zaslouženou dovolenou a věří, že bez nich se práce úplně zastaví. Ale ani jeden podnik se kvůli tomu nezastavil, ale pouze vyhrál, protože odpočatí zaměstnanci jsou užitečnější než unavení a vyčerpaní zaměstnanci.
Definici těchto workoholiků dali američtí vědci, kteří zavedli lékařský termín - syndrom bez dovolené. Identifikovali charakteristické rysy těchto lidí - jedná se především o zhoršení blahobytu, které může vést k předinfarktu, mozkové mrtvici a rakovině. Vědci také sledovali statistiky a zjistili, že absence roční dovolené delší než 21 dní zvyšuje úmrtnost až o 20%. V této souvislosti se navrhuje závěr - odpočinek je nutný!
Pokud je dovolená spojena s proměnlivými klimatickými podmínkami, měla by být návštěva lékaře povinná. Specialista poskytne svá doporučení a rady ohledně toho, jaké léky si musíte vzít s sebou na cestu. Mohou to být léky na alergie, antipyretika a antiseptika, léky na průjem a zažívací potíže. Lékárnička musí obsahovat obvaz, jód, baktericidní náplast a peroxid vodíku. Pokud je výlet spojen s mořem, neměli byste zapomenout na opalovací krém.
Co je třeba udělat, aby byl zbytek kompletní?
Aktivní práce vyžaduje změnu z obvyklého aktivního stavu na pasivnější životní styl. Můžete například ležet a opalovat se na pláži, číst knihy, pomalé procházky na čerstvém vzduchu nebo plavbu lodí po řece nebo po moři.
Příliš pasivní sedavá práce musí být kompenzována aktivními akcemi. Například každodenní fyzická aktivita na čerstvém vzduchu. Může to být také plavání, běh a jízda na kole. Ideální možností by byla dovolená na horách, kde je sníh, lyžování, sáňky a úžasně čistý vzduch.
S prudkou změnou klimatu lékaři doporučují cestovat vlakem, nikoli letadlem (pokud to samozřejmě umožňuje čas určený na dovolenou). Prudká změna v časovém pásmu také nepříznivě ovlivňuje tělo, což znamená úplnou změnu obvyklého rytmu života (spánek a bdělost), a tedy úplné selhání těla. Při cestě do jiné země musíte být vždy připraveni na zcela neobvyklou místní kuchyni pro tělo, která může způsobit závažné poruchy nebo alergické reakce na exotické ovoce a rostliny.
Neměli byste riskovat své zdraví nákupem potravin v pouličních stáncích; je lepší to udělat ve specializovaných prodejnách, kde je zaručena kvalita a jsou tam chladničky pro skladování. Voda se musí kupovat v lahvích. O alkoholických nápojích je těžké posoudit, protože jen těžko někdo odolá pokušení vyzkoušet místní víno, pivo a jiné lihoviny, ale je žádoucí, aby tyto vzorky byly umírněné.
Plný a rušný odpočinek je úžasný v tom, že není jen zdrojem velké energetické rezervy, která stačí do příští dovolené, ale po takovém odpočinku je mnoho dobrých vzpomínek.
