Když člověk cestuje do země, kde nikdy nebyl, chce zpravidla nejen vyrazit na výlety, ale také vyzkoušet místní kuchyni. Bohužel, seznámení s exotickým jídlem a touha vyzkoušet vše najednou a všechno vede k vzhledu několika kilogramů navíc, kterých je pak těžké se zbavit.
Při letu do jiné země se mění časová pásma, mění se klima a strava. To vše může vést ke stresu a v důsledku toho k přibírání na váze. Pokud letíte do země s horkým podnebím, zkuste zvýšit množství vypité tekutiny na zhruba tři litry. Když přijedete do země v noci, zkuste se hned nenaplnit, i když máte hlad, ale raději si dejte lehký salát nebo jogurt.
Na oběd se neopírejte o tradiční národní jídla, zkuste je kousek po kousku a opatrně, aby nedocházelo k problémům se střevy. Nenechte se unést zeleninou smaženou na olivovém oleji: může se zdát, že je dietní, ale ve skutečnosti se určitě ukáže jako skutečný problém pro vaši postavu. I malá porce může překročit denní příjem tuků. Raději se držte čerstvého zeleninového salátu.
Pamatujte, že každá národní kuchyně má své vlastní vysoce kalorické pokrmy, které mohou vážně zkazit vaši postavu. To samozřejmě není důvod úplně odmítnout nové neobvyklé jídlo, ale bude lepší, když dáte přednost exotickému, chutnému, ale lehčímu jídlu.
Turecké restaurace často nabízejí tak oblíbené jídlo, jako je smažený lilek ochucený česnekem a petrželkou. Pokud nejste zvyklí na takové tučné jídlo, je lepší ho odmítnout. Při výběru prvního kurzu se rozhodněte pro čočkovou polévku, která je lehčí než tradiční polévka z mastného ovčího pohárku s octem a česnekem. Je lepší zvolit ovoce z dezertu místo kalorické turecké radosti, která se skládá z medu nebo cukru s přídavkem ořechů, sušeného ovoce a škrobu. Tento lahodný dezert přidává záhyby po stranách velmi rychle.
Ve Španělsku si můžete objednat salát z tresky, zeptejte se ho připravit z namočené tresky s rajčaty a červenou cibulí. Pokud ryba není namočená, bude salát příliš slaný a může způsobit otok. Za druhé si můžete objednat paellu. Jedná se o kuřecí prsa s rýží, zeleninou, krevetami a párky. Souhlaste s tím, že do vás nebudou přidávat párky, protože obsahují velké množství živočišných tuků. Sangria, národní nápoj vyrobený ze suchého červeného vína, je vhodný pro toto jídlo.
