Na dovolené se můžete snadno stát obětí úpalu, který vám nejen zničí alespoň jeden den dovolené, ale také poškodí vaše zdraví.
Úpal může nastat, pokud je člověk na slunci bez pokrývky hlavy déle než 15 minut. Někdo je náchylnější k úpalu a někdo může žít celý život, aniž by musel čelit tomuto jevu. Úpaly lze zhruba rozdělit do tří skupin, v závislosti na stupni obtížnosti. S mírným stupněm úpalu se objevují příznaky jako slabost, závratě a neustálá nevolnost. Dýchání se zrychluje, zornice se rozšiřují, puls stoupá. V takovém případě musí být osoba okamžitě odvezena do stínu nebo na chladné místo, v případě potřeby jí vypít vodu, připravit obklad nebo jen umýt. Mírný stupeň je vzácný a je obvykle pozoruhodný náhlostí. V této době může teplota vystoupit na 40 ° C, objeví se bolesti hlavy, nevolnost nebo zvracení. Osoba bude v mdlobném stavu s rychlým dýcháním a pulzem. Může začít silná bolest hlavy. V takovém případě se poraďte s lékařem a zavolejte sanitku. Při silném stupni úpalu dochází ke ztrátě vědomí, teplota může stoupnout na 41 ° C, jsou možné halucinace, křeče, delirium. V tomto případě je také nutné okamžitě zavolat sanitku a obětovat studené obklady na hrudi a hlavě. Abyste se vyhnuli nepříjemným následkům úpalu, musíte dodržovat jednoduchá pravidla: - bez klobouku nemůžete být na slunci, zejména v období od 12:00 do 16:00. V tomto období padá nejvíce slunečního svitu; - nezapomeňte nosit nejen světlou čelenku světlé barvy, ale také použít sluneční brýle; - aby nedošlo k přehřátí, je lepší upřednostnit světlé oblečení vyrobené pouze z přírodních tkanin; - na dovolené se nedoporučuje strávit první den na břehu, tělo je třeba na sluneční paprsky připravovat postupně; - nesmíme zapomínat na velké množství vody, které je třeba denně pít, a také nezneužívat těžké jídlo, upřednostňovat polévky, saláty, mléčné výrobky; - nejlepší je používat na pláži slunečník a opalování kombinovat s plaváním, aby se tělo nepřehřívalo; - při prvních příznacích a zhoršení stavu je lepší poradit se s lékařem, aby se zabránilo negativním důsledkům a nezničilo dovolenou.
